2017.03.16 21 일차 저녁 …

🌸2017.03.16🌸 21 일차 저녁 식단
영양은 80 % 운동은 20 %
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🔥 평소 먹는 잡 먹으면서 운동
🔥 살을 빼앗 았어.
🔥 우리 클럽에 🐷 사진이 랑 같이 붙어 문구 😅
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결국은 식단 조절을한다.
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저녁 운동
위드 개미 _ 복근 @wbins_mom.
👉 레그 레이즈 90
👉 플랭크 60
👉 サイド 플랭크 20
👉 트위스트 크 런치 60
👉 러시안 트위스트 30
👉 리버스 크런치 60
👉 리버스 플랭크킥 30
👉 도와 30
👉 Mountainin 클라 임 50
️♀️ 아침 공복 운동 370+ 저녁 운동 430 총 800 개 완성 ️🤸🏻♀️♂<2ko>
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쉐이크에 스트 렝쓰 타마 전우성 근육 복숭아 아 일루와
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